为进一步丰富校园文化活动，丰富同学们的课余生活，激发运动热情、培养运动习惯，计算学部团委拟开展“青春有你，强身健体”活动。
一、活动主题
强身健体，青春有你
二、活动时间
2022年5月20、21日晚18：30——21：00
三、活动地点
一校区步行街
四、面向对象
本次活动面向全校本科生。
五、活动形式
1.俯卧撑
动作规则：双手间距略宽于肩部，身体成一条直线，全程保证身体不能接触地面，屈臂俯身至肘关节略高于躯干，然后伸臂起身还原
奖励要求：男生20个可免打卡一次，女生15个可免打卡一次
2.深蹲跳
动作规则：腰背挺直，下蹲时手臂向前伸，与地面平行，动作间间隔不可过长
奖励要求：男生20个可免打卡一次，女生15个可免打卡一次
3.跳绳
动作规则：单摇、双摇或多摇，翻花、踩单车等形式均支持，但计次规则为脚部离开地面与再次接触地面为一次，在一次腾空过程中，不论跳绳通过几次，最后均计算为一次
奖励要求：一分钟内男生120个可免打卡一次，女生100个可免打卡一次
4.平板支撑
动作规则：整个身体成一条直线，身体不可接触地面，不可抬臀、塌腰
奖励要求：男生一分半可免打卡一次，女生一分钟可免打卡一次
5.仰卧起坐
动作规则：抬起的过程，双脚不能离开地面，两手放在耳朵两侧
奖励要求：男生一分钟40个可免打卡一次，女生一分钟35个可免打卡一次
6.俄罗斯转体
动作规则：转动过程不可利用手借力转动，脚不得接触地面
奖励要求：男生20个可免打卡一次，女生15个可免打卡一次
7.波比跳
动作规则：俯身下蹲，双手撑地，双脚向后跳跃伸直，身体触地，双手先推起上半身，再将双脚向腹部收回，起身跳跃，双手在头后击掌，重复该过程
奖励要求：男生20个可免打卡一次，女生15个可免打卡一次
六、奖励办法
1.考核时间结束后，由计算学部学生会联系相关工作人员，进行步道乐跑打卡的有限次免除；
2.参与的学生不可重复打卡同一项目；
3.本次活动最多可免除5次乐跑打卡；
4.同一项目最多可免除1次乐跑打卡。
共青团哈尔滨工业大学计算学部委员会
2022年5月19日
