4月14日16:00，物理学院“心声悟理轩”二级心理辅导站云讲堂第二讲于线上开展，本期邀请嘉宾为心理健康教育中心的徐天琪老师，为学院教师带来题为《疫情动态清零阶段个体心理应激与倦怠的应对》的分享。
徐天琪老师从我们正在经历什么、理解我们的经历、我们能做些什么三方面展开。疫情形势在不断变化，防疫措施随之调整，老师们自身的工作模式、作息规律也在不断适应新的变化——入眠时间的延后会让大脑得不到充分的休息和清理而“变傻”缓解，同时，介绍如何进行睡眠管理，疫情时间延长结合隔离、过度使用互联网和社交媒体、社会支持系统不到位、个人复原力等因素分析会疫情时间延长如何给影响大家的心理健康状况。随后，徐老师向老师们介绍了减轻个人压力的方法：积极应对问题、做好解决不了问题的准备，通过运动、放松、呼吸、饮食调节身体，培养有效的思维方式、改变看法调整改变认知，接纳接受情绪、注意产生原因，付诸有效的行动、鼓励欣赏自己。徐老师提醒到，日常工作和生活中，要时刻觉察自己，及时通过深呼吸等小活动减轻自我压力放松心情。，除关注疫情动态外，多通过更多关注积极的新闻、视频等信息调整不良情绪和倦怠心理，保持乐观心态……
“百年大计，教育为本；教育大计，教师为本。”教师承担着培养学生、教育学生、引导学生的重任，教师的心理健康是影响学生的一个重要因素。此次心理云讲堂，能更好地帮助教师掌握正确的心理调适方式、提高心理健康水平、加强自身的人格修养，助力教师缓解心理压力，轻松应对职场挑战。（文、图/张丽玫）
